台中九宮格瑜伽(珈)總部

 #何謂贅肉？即多餘的肉，手臂、臉、臀、腹部等部位都有可能出現。贅肉會破壞整體的美感！每天練習 #瑜伽，能消除贅肉，輕鬆瘦身，讓自己永保青春。
 #平板式-趕走難看的 #蝴蝶袖
兩肘彎曲，雙手放在肩正下，掌心朝下，下巴觸地，俯臥在地面，雙腿伸直併攏，腳趾掂好。
吸氣，兩掌用力，朝下按，雙臂慢慢伸直，利用兩掌和腳趾掂地，支撐起身體，整個身體保持在一直線上。
這個動作能除去手臂酯脂肪，使手臂肌肉更加緊實，有效消除「蝴蝶袖」。張宜靖老師筆 #charmyoga  #正位瑜伽 #鄭毓欣老師
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