台中九宮格瑜伽(珈)總部

瑜伽體位法的功效
張宜靖老師筆
#塑身美體
瑜伽體位法動作緩慢、舒適、柔和、不使用爆發力與反彈力，能有效的避免其他劇烈運動可能對身體產生的種種傷害（如乳酸積累、精神緊張、肌肉老化等）它是適合各年齡層氣且安全的運動。
體位法透過身體的 #前彎、 #後仰、 #扭轉、 #側彎、 #俯臥、 #仰臥等姿勢，對人體 #脊椎、 #骨骼、 #肌肉、 #內臟進行全方位的刺激和按摩，能矯正不良的姿勢，還原下垂的內臟，打造挺直優雅的背部曲線、平滑有力的小腹。
 #減脂瘦身
瑜伽體位法中有大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢，能提高人體新陳代謝，從而達到消耗熱量和脂肪的作用。
 #治療疾病
提升體質，增強人體免疫力
調節器官功能，消除不良情緒
矯正不良體態，促進體內循環
有針對性地消除病患
有效緩解神經系統疾病
 #排毒美膚
瑜伽體位法配合深呼吸，能使體內氧氣攝取量增加，有利淨化血液，加速血液循環，進而加快體內毒素排出。
 #修身養性
正確的體位練習可以使身、心、靈合而為一的美妙。
老師
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#昌平路瑜珈。
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